McDonald's Kalorien & Nährwerte: Komplette Nährwerttabelle
Alle McDonald's Kalorien und Nährwerte bieten Ihnen in ganz Deutschland verlässliche Orientierung für eine bewusste Ernährung, Diät oder den gezielten Muskelaufbau. Von beliebten Klassikern wie dem Big Mac bis hin zu leichten Snacks und Desserts finden Sie bei uns Brennwerte, Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate aller Speisen im direkten Vergleich. Nutzen Sie unsere Nährwerttabelle, um Mahlzeiten passgenau auf Ihren persönlichen Kalorienbedarf abzustimmen.
Nährwerte auf einen Blick: Ein regulärer Big Mac liefert 503 kcal, 26 g Eiweiß und 26 g Fett. Wer Kalorien sparen möchte, greift zum Hamburger mit nur 253 kcal oder zum Snack-Salat (15 kcal ohne Dressing). Die beste Proteinquelle für Kraftsportler stellen die 20er Chicken McNuggets mit 54 g Eiweiß dar. Der kalorienreichste Klassiker ist der Big Tasty Bacon mit 890 kcal.
Offizielle Nährwertdaten basierend auf den Standardrezepturen von McDonald's Deutschland.
Big Mac
503 kcal
26 g Eiweiß | 26 g Fett
Kaloriensieger Burger
253 kcal
Hamburger (13 g Eiweiß)
Top Proteinquelle
54 g Eiweiß
20er Chicken McNuggets
Große Pommes
434 kcal
54 g Kohlenhydrate
Beef Burger & Klassiker: Kalorien & Makros
Alle Werte beziehen sich auf die offizielle Standardportion gemaess Rezeptur von McDonald's Deutschland:
Hamburger
Brennwert (kcal): 253 kcal
Portion: 100 g
Angaben und Preisgrundlage: nachfolgende Tabelle.
Cheeseburger
Brennwert (kcal): 302 kcal
Portion: 114 g
Angaben und Preisgrundlage: nachfolgende Tabelle.
Double Cheeseburger
Brennwert (kcal): 448 kcal
Portion: 169 g
Angaben und Preisgrundlage: nachfolgende Tabelle.
Big Mac
Brennwert (kcal): 503 kcal
Portion: 215 g
Angaben und Preisgrundlage: nachfolgende Tabelle.
Hamburger Royal TS
Brennwert (kcal): 551 kcal
Portion: 232 g
Angaben und Preisgrundlage: nachfolgende Tabelle.
Hamburger Royal Käse
Brennwert (kcal): 527 kcal
Portion: 200 g
Angaben und Preisgrundlage: nachfolgende Tabelle.
Big Tasty Bacon
Brennwert (kcal): 890 kcal
Portion: 340 g
Angaben und Preisgrundlage: nachfolgende Tabelle.
McRib
Brennwert (kcal): 489 kcal
Portion: 208 g
Angaben und Preisgrundlage: nachfolgende Tabelle.
Nährwerttabelle Beef Burger & Klassiker
Hamburger
100 g
253 kcal
8,8 g
3,4 g
30 g
6,5 g
13 g
1,2 g
Cheeseburger
114 g
302 kcal
13 g
6,0 g
31 g
7,2 g
16 g
1,7 g
Double Cheeseburger
169 g
448 kcal
24 g
11 g
32 g
7,7 g
26 g
2,4 g
Big Mac
215 g
503 kcal
26 g
9,1 g
42 g
8,0 g
26 g
2,2 g
Hamburger Royal TS
232 g
551 kcal
31 g
11 g
37 g
9,2 g
30 g
2,3 g
Hamburger Royal Käse
200 g
527 kcal
29 g
13 g
36 g
8,1 g
31 g
2,7 g
Big Tasty Bacon
340 g
890 kcal
54 g
20 g
50 g
11 g
50 g
3,8 g
McRib
208 g
489 kcal
22 g
6,8 g
46 g
12 g
25 g
2,1 g
Geflügel, Fisch & Plant-Based im Nährwert-Check
Chickenburger
Brennwert (kcal): 339 kcal
Portion: 128 g
Angaben und Preisgrundlage: nachfolgende Tabelle.
McChicken Classic
Brennwert (kcal): 439 kcal
Portion: 204 g
Angaben und Preisgrundlage: nachfolgende Tabelle.
McCrispy
Brennwert (kcal): 519 kcal
Portion: 222 g
Angaben und Preisgrundlage: nachfolgende Tabelle.
Filet-o-Fish
Brennwert (kcal): 331 kcal
Portion: 138 g
Angaben und Preisgrundlage: nachfolgende Tabelle.
McPlant
Brennwert (kcal): 490 kcal
Portion: 215 g
Angaben und Preisgrundlage: nachfolgende Tabelle. Symbolbild: McVeggie® TS.
Nährwerte Chicken, Fisch & Plant-Based
Chickenburger
128 g
339 kcal
13 g
2,2 g
42 g
7,8 g
13 g
1,6 g
McChicken Classic
204 g
439 kcal
18 g
2,5 g
48 g
6,4 g
20 g
1,9 g
McCrispy
222 g
519 kcal
23 g
3,1 g
52 g
9,8 g
25 g
2,4 g
Filet-o-Fish
138 g
331 kcal
13 g
2,7 g
37 g
5,1 g
15 g
1,4 g
McPlant
215 g
490 kcal
23 g
7,5 g
48 g
9,8 g
21 g
2,4 g
Chicken McNuggets & Beilagen: Kalorien & Eiweiß
4er Chicken McNuggets
Brennwert (kcal): 174 kcal
Portion: 68 g
Angaben und Preisgrundlage: nachfolgende Tabelle.
6er Chicken McNuggets
Brennwert (kcal): 261 kcal
Portion: 102 g
Angaben und Preisgrundlage: nachfolgende Tabelle.
9er Chicken McNuggets
Brennwert (kcal): 391 kcal
Portion: 153 g
Angaben und Preisgrundlage: nachfolgende Tabelle.
20er Chicken McNuggets
Brennwert (kcal): 869 kcal
Portion: 340 g
Angaben und Preisgrundlage: nachfolgende Tabelle.
Pommes klein
Brennwert (kcal): 231 kcal
Portion: 80 g
Angaben und Preisgrundlage: nachfolgende Tabelle.
Pommes mittel
Brennwert (kcal): 330 kcal
Portion: 114 g
Angaben und Preisgrundlage: nachfolgende Tabelle.
Pommes groß
Brennwert (kcal): 434 kcal
Portion: 150 g
Angaben und Preisgrundlage: nachfolgende Tabelle.
Snack-Salat (ohne Dressing)
Brennwert (kcal): 15 kcal
Portion: 60 g
Angaben und Preisgrundlage: nachfolgende Tabelle. Symbolbild: Snack Salad.
Bio-Apfeltüte
Brennwert (kcal): 37 kcal
Portion: 80 g
Angaben und Preisgrundlage: nachfolgende Tabelle.
Nährwerte Chicken McNuggets & Pommes frites
4er Chicken McNuggets
68 g
174 kcal
9,6 g
10 g
0,4 g
11 g
0,7 g
6er Chicken McNuggets
102 g
261 kcal
14 g
15 g
0,6 g
16 g
1,1 g
9er Chicken McNuggets
153 g
391 kcal
22 g
23 g
0,9 g
24 g
1,6 g
20er Chicken McNuggets
340 g
869 kcal
48 g
50 g
2,0 g
54 g
3,6 g
Pommes klein
80 g
231 kcal
11 g
29 g
0,3 g
2,9 g
0,5 g
Pommes mittel
114 g
330 kcal
16 g
41 g
0,4 g
4,1 g
0,7 g
Pommes groß
150 g
434 kcal
21 g
54 g
0,5 g
5,4 g
0,9 g
Snack-Salat (ohne Dressing)
60 g
15 kcal
0,2 g
1,8 g
1,5 g
0,9 g
0,03 g
Bio-Apfeltüte
80 g
37 kcal
0,1 g
8,3 g
8,1 g
0,2 g
0,0 g
Desserts, Eis & Getränke: Kalorien & Zuckerfalle
McFlurry Oreo
Brennwert (kcal): 377 kcal
Portion: 185 g
Angaben und Preisgrundlage: nachfolgende Tabelle. Symbolbild: McFlurry® Original Mix & Match.
McFlurry Schoko
Brennwert (kcal): 392 kcal
Portion: 190 g
Angaben und Preisgrundlage: nachfolgende Tabelle. Symbolbild: McFlurry® Original Mix & Match.
McSundae Schoko
Brennwert (kcal): 258 kcal
Portion: 135 g
Angaben und Preisgrundlage: nachfolgende Tabelle.
Heiße Apfeltasche
Brennwert (kcal): 217 kcal
Portion: 80 g
Angaben und Preisgrundlage: nachfolgende Tabelle.
Milchshake Schoko (0,4 l)
Brennwert (kcal): 415 kcal
Portion: 400 ml
Angaben und Preisgrundlage: nachfolgende Tabelle. Symbolbild: Milchshake Vanillegeschmack 0,4l.
Coca-Cola Classic (0,5 l)
Brennwert (kcal): 210 kcal
Portion: 500 ml
Angaben und Preisgrundlage: nachfolgende Tabelle. Symbolbild: Coca-Cola Classic.
Coca-Cola Zero (0,5 l)
Brennwert (kcal): 1 kcal
Portion: 500 ml
Angaben und Preisgrundlage: nachfolgende Tabelle.
Nährwerte Desserts & Süßgetränke
McFlurry Oreo
185 g
377 kcal
14 g
54 g
44 g
7,8 g
0,6 g
McFlurry Schoko
190 g
392 kcal
15 g
55 g
47 g
8,1 g
0,5 g
McSundae Schoko
135 g
258 kcal
9,1 g
38 g
34 g
5,4 g
0,3 g
Heiße Apfeltasche
80 g
217 kcal
11 g
27 g
9,8 g
2,1 g
0,4 g
Milchshake Schoko (0,4 l)
400 ml
415 kcal
9,2 g
71 g
64 g
11 g
0,6 g
Coca-Cola Classic (0,5 l)
500 ml
210 kcal
0,0 g
53 g
53 g
0,0 g
0,05 g
Coca-Cola Zero (0,5 l)
500 ml
1 kcal
0,0 g
0,0 g
0,0 g
0,0 g
0,10 g
Diät & Fitness: Die besten Kombinationen für Kaloriendefizit & Protein
High-Protein Menü (> 50 g Eiweiß)
Muskelaufbau
- Hauptgericht: 20er Chicken McNuggets (54 g Eiweiß, 869 kcal).
- Getränk: Coca-Cola Zero oder Wasser (0 kcal).
- Dip-Tipp: Barbecue Sauce statt cremiger Dips spart Fett.
Low-Calorie Menü (< 550 kcal)
Gewichtsreduktion
- Burger: 1x Hamburger (253 kcal, 13 g Eiweiß).
- Beilage: Kleine Pommes frites (231 kcal) oder Snack-Salat (15 kcal).
- Gesamtenergie: Nur ca. 484 bis 521 kcal für ein vollwertiges Menü.
Allergiker & Inhaltsstoff-Hinweis
FAQ: Häufig gestellte Fragen zu McDonald's Nährwerten
Wie viele Kalorien hat ein ganzer Big Mac?
Ein klassischer Big Mac liefert rund 503 kcal bei 26 g Eiweiß, 26 g Fett und 41 g Kohlenhydraten.
Was hat am wenigsten Kalorien bei McDonald's?
Die kalorienärmsten Optionen sind der Snack-Salat ohne Dressing mit ca. 15 kcal, die Bio-Apfeltüte mit 37 kcal und der reguläre Hamburger mit ca. 253 kcal.
Wie viel Eiweiß steckt in den 20er Chicken McNuggets?
Eine 20er Packung Chicken McNuggets liefert beeindruckende 54 g Eiweiß und zählt damit zu den proteinreichsten Gerichten auf der Karte.
Wie viele Kalorien haben McDonald's Pommes?
Kleine Pommes haben etwa 231 kcal, eine mittlere Portion ca. 330 kcal und die große Portion schlägt mit 434 kcal zu Buche.
Sind vegetarische Burger bei McDonald's kalorienärmer als Fleisch-Burger?
Nicht zwingend. Der pflanzliche McPlant enthält rund 490 kcal und liegt damit fast auf dem Niveau eines Big Mac (503 kcal), da Saucen und Buns vergleichbare Nährwerte besitzen.
Wo finde ich Informationen zu Allergenen und Zusatzstoffen?
Detaillierte Übersichten zu Allergenen und Inhaltsstoffen bietet McDonald's an den Terminals, in der App sowie auf unserer Spezialseite für Allergene und Zutaten.
Wie viele Kalorien spart man durch den Wechsel auf Coca-Cola Zero?
Ein 0,5l Becher Coca-Cola Classic enthält rund 210 kcal und über 50 g Zucker. Der Umstieg auf Coca-Cola Zero oder Wasser spart diese 210 kcal vollständig ein.
Können die Nährwerte bei individuellen Bestellungen abweichen?
Ja, wer Speisen ohne Saucen oder Käse bestellt, reduziert Kalorien- und Fettgehalt spürbar. Zusätzliche Extras wie extra Käse oder Bacon erhöhen den Brennwert entsprechend.
Redaktionelle Datenmethodik & Quellen
Die Nährwertdaten in dieser Tabelle basieren auf den offiziellen Produktangaben von McDonald's Deutschland. Alle Werte werden regelmäßig redaktionell geprüft.
Unabhängigkeitshinweis
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