McDonald's Kalorien & Nährwerte 2026: Komplette Nährwerttabelle
Nährwerte auf einen Blick: Ein regulärer Big Mac liefert 503 kcal, 26 g Eiweiß und 26 g Fett. Wer Kalorien sparen möchte, greift zum Hamburger mit nur 253 kcal oder zum Snack-Salat (15 kcal ohne Dressing). Die beste Proteinquelle für Kraftsportler stellen die 20er Chicken McNuggets mit 54 g Eiweiß dar. Der kalorienreichste Klassiker ist der Big Tasty Bacon mit 890 kcal.
Datenstand: 11. September 2026. Basierend auf der offiziellen Nährwertdeklaration von McDonald's Deutschland LLC.
Beef Burger & Klassiker: Kalorien & Makros
Alle Werte beziehen sich auf die offizielle Standardportion gemaess Rezeptur von McDonald's Deutschland:
| Produkt | Portion | Brennwert (kcal) | Fett | dav. gesättigt | Kohlenhydrate | dav. Zucker | Eiweiß | Salz |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hamburger | 100 g | 253 kcal | 8,8 g | 3,4 g | 30 g | 6,5 g | 13 g | 1,2 g |
| Cheeseburger | 114 g | 302 kcal | 13 g | 6,0 g | 31 g | 7,2 g | 16 g | 1,7 g |
| Double Cheeseburger | 169 g | 448 kcal | 24 g | 11 g | 32 g | 7,7 g | 26 g | 2,4 g |
| Big Mac | 215 g | 503 kcal | 26 g | 9,1 g | 42 g | 8,0 g | 26 g | 2,2 g |
| Hamburger Royal TS | 232 g | 551 kcal | 31 g | 11 g | 37 g | 9,2 g | 30 g | 2,3 g |
| Hamburger Royal Käse | 200 g | 527 kcal | 29 g | 13 g | 36 g | 8,1 g | 31 g | 2,7 g |
| Big Tasty Bacon | 340 g | 890 kcal | 54 g | 20 g | 50 g | 11 g | 50 g | 3,8 g |
| McRib | 208 g | 489 kcal | 22 g | 6,8 g | 46 g | 12 g | 25 g | 2,1 g |
Die aktuellen Verkaufspreise aller Burger finden Sie in unserer Preisliste für Burger Preise.
Geflügel, Fisch & Plant-Based im Nährwert-Check
| Produkt | Portion | Brennwert (kcal) | Fett | dav. gesättigt | Kohlenhydrate | dav. Zucker | Eiweiß | Salz |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Chickenburger | 128 g | 339 kcal | 13 g | 2,2 g | 42 g | 7,8 g | 13 g | 1,6 g |
| McChicken Classic | 204 g | 439 kcal | 18 g | 2,5 g | 48 g | 6,4 g | 20 g | 1,9 g |
| McCrispy | 222 g | 519 kcal | 23 g | 3,1 g | 52 g | 9,8 g | 25 g | 2,4 g |
| Filet-o-Fish | 138 g | 331 kcal | 13 g | 2,7 g | 37 g | 5,1 g | 15 g | 1,4 g |
| McPlant | 215 g | 490 kcal | 23 g | 7,5 g | 48 g | 9,8 g | 21 g | 2,4 g |
Ausführliche Informationen zu fleischlosen Alternativen finden Sie im Guide für vegetarische und vegane Produkte.
Chicken McNuggets & Beilagen: Kalorien & Eiweiß
| Produkt / Beilage | Portion | Brennwert (kcal) | Fett | Kohlenhydrate | dav. Zucker | Eiweiß | Salz |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 4er Chicken McNuggets | 68 g | 174 kcal | 9,6 g | 10 g | 0,4 g | 11 g | 0,7 g |
| 6er Chicken McNuggets | 102 g | 261 kcal | 14 g | 15 g | 0,6 g | 16 g | 1,1 g |
| 9er Chicken McNuggets | 153 g | 391 kcal | 22 g | 23 g | 0,9 g | 24 g | 1,6 g |
| 20er Chicken McNuggets | 340 g | 869 kcal | 48 g | 50 g | 2,0 g | 54 g | 3,6 g |
| Pommes klein | 80 g | 231 kcal | 11 g | 29 g | 0,3 g | 2,9 g | 0,5 g |
| Pommes mittel | 114 g | 330 kcal | 16 g | 41 g | 0,4 g | 4,1 g | 0,7 g |
| Pommes groß | 150 g | 434 kcal | 21 g | 54 g | 0,5 g | 5,4 g | 0,9 g |
| Snack-Salat (ohne Dressing) | 60 g | 15 kcal | 0,2 g | 1,8 g | 1,5 g | 0,9 g | 0,03 g |
| Bio-Apfeltüte | 80 g | 37 kcal | 0,1 g | 8,3 g | 8,1 g | 0,2 g | 0,0 g |
Preise für alle Packungsgrößen gibt es unter Chicken McNuggets Preise. Ausgewogene Menüs für Kinder finden Sie unter Happy Meal Preis.
Desserts, Eis & Getränke: Kalorien & Zuckerfalle
| Produkt | Portion | Brennwert (kcal) | Fett | Kohlenhydrate | dav. Zucker | Eiweiß | Salz |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| McFlurry Oreo | 185 g | 377 kcal | 14 g | 54 g | 44 g | 7,8 g | 0,6 g |
| McFlurry Schoko | 190 g | 392 kcal | 15 g | 55 g | 47 g | 8,1 g | 0,5 g |
| McSundae Schoko | 135 g | 258 kcal | 9,1 g | 38 g | 34 g | 5,4 g | 0,3 g |
| Heiße Apfeltasche | 80 g | 217 kcal | 11 g | 27 g | 9,8 g | 2,1 g | 0,4 g |
| Milchshake Schoko (0,4 l) | 400 ml | 415 kcal | 9,2 g | 71 g | 64 g | 11 g | 0,6 g |
| Coca-Cola Classic (0,5 l) | 500 ml | 210 kcal | 0,0 g | 53 g | 53 g | 0,0 g | 0,05 g |
| Coca-Cola Zero (0,5 l) | 500 ml | 1 kcal | 0,0 g | 0,0 g | 0,0 g | 0,0 g | 0,10 g |
Detaillierte Becher- und Portionspreise finden Sie unter McFlurry und Dessert Preise sowie Getränke Preise.
Diät & Fitness: Die besten Kombinationen für Kaloriendefizit & Protein
High-Protein Menü (> 50 g Eiweiß)
Muskelaufbau- Hauptgericht: 20er Chicken McNuggets (54 g Eiweiß, 869 kcal).
- Getränk: Coca-Cola Zero oder Wasser (0 kcal).
- Dip-Tipp: Barbecue Sauce statt cremiger Dips spart Fett.
Low-Calorie Menü (< 550 kcal)
Gewichtsreduktion- Burger: 1x Hamburger (253 kcal, 13 g Eiweiß).
- Beilage: Kleine Pommes frites (231 kcal) oder Snack-Salat (15 kcal).
- Gesamtenergie: Nur ca. 484 bis 521 kcal für ein vollwertiges Menü.
Alle Werte sind Durchschnittswerte. Aufgrund manueller Zubereitung an den Kiosken können leichte Abweichungen auftreten. Detaillierte Angaben zu Gluten, Laktose, Soja und weiteren Allergenen finden Sie in unserem Guide für Allergene und Zutaten.
FAQ: Häufig gestellte Fragen zu McDonald's Nährwerten
Wie viele Kalorien hat ein ganzer Big Mac?
Ein regulärer Big Mac von McDonald's Deutschland liefert genau 503 Kilokalorien (kcal) bzw. 2.103 kJ. Er enthält ca. 26 Gramm Eiweiß, 26 Gramm Fett und 42 Gramm Kohlenhydrate.
Was hat am wenigsten Kalorien bei McDonald's?
Das kalorienärmste Produkt ist der Snack-Salat mit nur ca. 15 kcal (ohne Dressing) sowie die Bio-Apfeltüte mit ca. 37 kcal. Bei den warmen Burgern hat der klassische Hamburger mit nur 253 kcal den geringsten Brennwert.
Wie viel Eiweiß steckt in den 20er Chicken McNuggets?
Eine 20er-Portion Chicken McNuggets enthält stolze 54 Gramm Eiweiß bei einem Brennwert von 869 kcal. Sie zählt damit zu den beliebtesten Proteinquellen für Fitnesssportler bei McDonald's.
Wie viele Kalorien haben McDonald's Pommes?
Eine kleine Portion Pommes frites hat ca. 231 kcal, eine mittlere Portion ca. 330 kcal und eine große Portion ca. 434 kcal (ohne Ketchup oder Mayonnaise).
Sind vegetarische Burger bei McDonald's kalorienärmer als Fleisch-Burger?
Nicht zwingend. Ein McPlant liefert ca. 490 kcal und liegt damit fast gleichauf mit dem Big Mac (503 kcal). Pflanzliche Patties und würzige Saucen enthalten oft ähnlich viele Kalorien und Fette wie Rindfleisch.
Wo finde ich Informationen zu Allergenen und Zusatzstoffen?
Detaillierte Informationen zu den 14 Hauptallergenen wie Gluten, Soja, Milch und Nüssen finden Sie in unserem separaten Leitfaden für Allergene und Zutaten.
Die Nährwertdaten in dieser Tabelle basieren auf den offiziellen Laboranalysen und Deklarationen von McDonald's Deutschland LLC. Alle Werte verstehen sich als rechnerische Durchschnittswerte für Standardrezepturen. Stand: 11. September 2026.
Dieses Verbraucherportal ist unabhängig und steht in keiner geschäftlichen Verbindung zur McDonald's Corporation oder McDonald's Deutschland LLC. Alle Markennamen sind Eigentum der jeweiligen Inhaber.
Zurück zur Übersicht: McDonald's Preise & Speisekarte 2026